Le geste du témoin conscient
Avant de développer la Sakshi Mudra voici un petit rappel de la signification profonde qu’ont nos mains et nos doigts.
Les mains représentent Iga et Pingala, qui sont les deux plus courants d’énergie parcourant notre corps. Le soleil et une de notre être. Et chacun de nos doigts représente un élément” :
- Ether : Pouce (chakra de la gorge )
- Air : Index ( Chakra du cœur )
- Feu : Majeur (Chakra : Plexus solaire)
- Eau: Annulaire ( Chakra sacré).
- Eau : Auriculaire ( Chakra de la base)
Les effets sur le corps de Sakshi Mudra :
Cette Mudra allonge et intensifie la respiration. La détente se fait dans tout le corps, et tout particulièrement dans le visage et la mâchoire. Elle permet de libérer les cervicales en alignant la tête à la la colonne vertébrale
Sankalpa pour Sakshi Mudra
Un Sankalpa est proposé par l’auteure du livre:
“La patience est ma compagne”
Mudra le yoga des doigts” de Juliette Dumas et Locana Sansregret
Petit rappel : Un Sankalpa n’est pas seulement un souhait, c’est une conviction. C’est la foi en soi, la foi que l’on peut y arriver. Un Sankalpa ne peut être « je souhaite que cela soit ainsi » ou « je souhaite devenir cela ». Ceci est une pensée souhaitée. Un sankalpa est la conviction que « je vais devenir cela ». Un sankalpa est la confiance et la foi en soi-même, en sa propre force et son courage. « J’ai ceci alors je peux devenir cela »…
Swami Niranjananda (Spiritual Head of Bihar School of Yoga, Munger, Bihar)Traduction de l’anglais en Juin 2011, par Paramjyoti
Le positionnement des doigts
- En partant de la position d’Anjali Mudra.
- Les paumes des mains s’écartent l’une de l’autre tout en gardant la pulpes des doigts en contact.
- Le plat des mains reste en contact
- On replie les pouces vers l’intérieur.