Dans Padma mudra, les mains imite une fleur de Lotus entièrement ouverte. Cette fleur de Lotus symbolise l’ouverture de notre chakra du cœur. La représentation de cette fleur de Lotus sortant immaculée de la boue, nous devrions suivre cet exemple, et vivre pleinement sans être atteint par les vicissitudes de ce monde.
Padma mudra,Le geste du lotus
Petit rappel avant de vous décrire Padma Mudra voici un petit rappel de la signification profonde qu’ont nos mains et nos doigts.
Les mains représentent Iga et Pingala, qui sont les deux plus courants d’énergie parcourant notre corps. Le soleil et une de notre être. Et chacun de nos doigts représente un élément » :
- Ether : Pouce (chakra de la gorge )
- Air : Index ( Chakra du cœur )
- Feu : Majeur (Chakra : Plexus solaire)
- Eau: Annulaire ( Chakra sacré).
- Eau : Auriculaire ( Chakra de la base)
Conformément à la description plus haut, cette Mudra active puissamment : l’Ether et l’Eau
« Padma » signifie « Lotus » en sanskrit, comme dans Padmasana, la Posture du Lotus.
Ce mudra est un geste rituel connu dans le « Padma Mudra Namaskara Mudra » qui est un pèlerinage à travers les chakras , chacun des gestes symbolisent les différentes qualité des éléments : l’Eau , L’Air , la Terre,, le Feu, et l’Ether. (L’espace). Plus d’information sur Ce Rituel à suivre…
- « La tradition yogique compare l’être humain à ne fleur de lotus.
- La fleur de lotus s’enracine dans l’élément Terre.
- Cette mudra » dresse sa tige dans l’élément Eau.
- Elle s’élève vers l’élément Feu. »
- Padma Mudra « épanouit ses pétales dans l’élément Air
- Elle s’ouvre vers le ciel, l’élément Ether. »
– Juliette Dumas et Locona Sansregret « mudras »
En effet, Padma mudra peut se faire devant le Chakra du Cœur (Anahata), le Chakra de la Gorge (Vishuddha), le Chakra du 3e Œil (Ajna), ou celui de la Couronne (Sahaswara) selon vos envies. Laissez le chakra choisi s’ouvrir, tel la fleur de lotus
Les effets sur le corps de Padma Mudra :
- « Padma Mudra déclenche le nettoyage émotionnel.
- Il peut nous aider à trouver l’amour inconditionnel.
- La bonne volonté et la communication sincère.
- Il est utile en cas de solitude et de chagrin.
- tout comme nous nous sentons épuisés, exploités et mal compris.
- Il nous ouvre à l’inspiration et rééquilibre l’énergie de notre chakra du cœur. »
– Les mudras en pratique de Swami Saradananda
Sankalpa pour Padma Mudra
Le Sankalpa de l’auteur pour cette Mudra:
« J’ouvre mon cœur pour recevoir l’inspiration dont j’ai besoin »
Les mudras en pratique de Swami Saradananda
Petit rappel : Un Sankalpa n’est pas seulement un souhait, c’est une conviction. C’est la foi en soi, la foi que l’on peut y arriver. Effectivement, un Sankalpa ne peut être « je souhaite que cela soit ainsi » ou « je souhaite devenir cela ». Ceci est une pensée souhaitée. Avant tout, un sankalpa est la conviction que « je vais devenir cela ». Un sankalpa est la confiance et la foi en soi-même, en sa propre force et son courage. « J’ai ceci alors je peux devenir cela »…
Swami Niranjananda (Spiritual Head of Bihar School of Yoga, Munger, Bihar)Traduction de l’anglais en Juin 2011, par Paramjyoti
Le positionnement des doigts
Garuda mudra sur herbe ailes ouvertes 
- Tout d’abord, en partant d’Anjali Mudra, les mains en prière
- Repliez tous les doigts, pour représenter la fleur de lotus fermée,
- En gardant les paumes des mains en contact
- Puis, Écartez tous les doigts sauf les pouces et les annulaires qui restent en contact.
En joignant le bord des doigts et des pouces, vous intensifiez le flux de prana dans votre corps. Cette mudra recentre dans le cœur le prana qui s’était éparpillé.