“Le geste du coeur ouvert“
“Avec ce geste, la cage thoracique prend de l’expansion et l’inspiration s’allonge ; donnant une sensation d’énergie qui nous élève et une vitalité qui nous aide à faire face à nos émotions.
L’expiration, en s’allongeant, permet aux tensions de se libérer, à partir du cœur.
Il dirige le flot de “prana” des mains vers le cœur“
Juliette Dumas et Locana Sansregret (Mudra)
Prana Mudra active le souffle de renouvellement… qui nous porte à aller de l’avant…à avoir envie de passer à l’action…c’est ce mouvement qui nous donne le courage de commencer quelque chose…
JD & LS “Mudra”
Le positionnement de Purna Hridaya Mudra :
- On part de la posture de Anjali Mudra
- Les paumes l’une contre l’autre, au centre de la poitrine
- On replie les doigts vers la paume des mains tout en gardant les ongles les uns contre les autres.
- La pulpe des pouces se touchent et sont en directions du sol.
- Les mains forment ainsi un Cœur.
- Il est possible de les mêler les uns aux autres ce qui renforce le geste.
Exemple de Visualisation : Purna Hridaya Mudra
Une situation qui nous est difficile à gérer, qui a déclenché notre colère. Mettez devant votre visage les main en Purna Hridaya Mudra, comme pour voir la cette situation à travers vos mains comme pour voir à travers des lunettes de vue , afin de voir plus net. ces jumelles du cœur. Tout en se rappelant que la seule chose sur laquelle nous pouvons agir c’est sur nous, et ainsi à notre attitude face aux circonstances.
Sankalpa Purna Hridaya Mudra
“Je me dépose dans un espace de calme et de paix. J’ouvre un espace de calme et de paix en moi.