La première mudra que je vous propose ici ? s’appelle Kanishtha Mudra.
C’est une Mudra très utile si on a des enfants. Oui même très petits…
c’est d’ailleurs l’auteure de ce merveilleux livre très bien fait. un recueil que je conseille vivement ! Le titre ” Mudra le yoga des doigts” de Juliette Dumas et Locana Sansregret .
Elle a pu la mettre en application dans diverses occasions ce Mudra . Y compris le classique “l’enfant qui pleure dans un avion”. J’ai d’ailleurs pu moi même mettre en application Kanishtha Mudra , lors de crises de colère de ma petite dernière de 5 ans. Elle d’ailleurs fort utile pour les grands et les petits.
Cette merveilleuse Mudra (pour moi elles le sont toutes ;-))
Cette mudra achemine la respiration dans les deux premiers chakras Muladhara chakra (racine) et Swadhisthana chakra (sacré). Ces deux centres énergétiques ainsi oxygénés, permettent à :
- la sécurité
- la confiance
- et à l’apaisement de reprendre la place qui est la leur. Ainsi de se sentir à nouveau centré, apaisé et protégé.
Un Sankalpa est proposé par l’auteure du livre:
Je m’installe dans la sérénité
Mudra le yoga des doigts” de Juliette Dumas et Locana Sansregret
Petit rappel : Un Sankalpa n’est pas seulement un souhait, c’est une conviction. C’est la foi en soi, la foi que l’on peut y arriver. Un Sankalpa ne peut être « je souhaite que cela soit ainsi » ou « je souhaite devenir cela ». Ceci est une pensée souhaitée. Un sankalpa est la conviction que « je vais devenir cela ». Un sankalpa est la confiance et la foi en soi-même, en sa propre force et son courage. « J’ai ceci alors je peux devenir cela »…
Swami Niranjananda (Spiritual Head of Bihar School of Yoga, Munger, Bihar)Traduction de l’anglais en Juin 2011, par Paramjyoti