Garuda Mudra fréquemment utilisée dans la danse indienne. Cultive l’harmonie et donne un sentiment de légèreté. Elle est relié à l’énergie de la liberté. De plus elle est en lien avec la capacité que chacun a de découvrir des circonstances nouvelles et d’assumer les responsabilités de la vie.
Le geste de l’aigle, roi des oiseaux
Petit rappel avant de vous décrire Garuda Mudra voici un petit rappel de la signification profonde qu’ont nos mains et nos doigts.
Les mains représentent Iga et Pingala, qui sont les deux plus courants d’énergie parcourant notre corps. Le soleil et une de notre être. Et chacun de nos doigts représente un élément” :
- Ether : Pouce (chakra de la gorge )
- Air : Index ( Chakra du cœur )
- Feu : Majeur (Chakra : Plexus solaire)
- Eau: Annulaire ( Chakra sacré).
- Eau : Auriculaire ( Chakra de la base)
Conformément à la description plus haut, cette Mudra active puissamment : l’élément feu.
Les effets sur le corps de Garuda Mudra :
- Elle active la circulation du sang
- Équilibre les niveaux d’énergie
- Soulage la fatigue extrême
- réduit les sautes d’humeur
“En faisant un balayage devant l’abdomen, le nombril, l’estomac et la gorge, un alignement subtil se fait en douceur et cultive l’harmonie en offrant un sentiment de légèreté et de liberté.”
Mudra JD/LS
Ainsi, l’élément feu va purifier tous organes internes. En même temps, le fait d’ouvrir les mains active l’énergie vitale “le Prana” dans tout le corps.
Sankalpa pour Garuda Mudra
Le Sankalpa de l’auteur pour cette Mudra:
“Je me sens bien, je me sens libre, je me sens en joie”
Mudra le yoga des doigts” de Juliette Dumas et Locana Sansregret
Petit rappel : Un Sankalpa n’est pas seulement un souhait, c’est une conviction. C’est la foi en soi, la foi que l’on peut y arriver. Effectivement, un Sankalpa ne peut être « je souhaite que cela soit ainsi » ou « je souhaite devenir cela ». Ceci est une pensée souhaitée. Avant tout, un sankalpa est la conviction que « je vais devenir cela ». Un sankalpa est la confiance et la foi en soi-même, en sa propre force et son courage. « J’ai ceci alors je peux devenir cela »…
Swami Niranjananda (Spiritual Head of Bihar School of Yoga, Munger, Bihar)Traduction de l’anglais en Juin 2011, par Paramjyoti
Le positionnement des doigts
- Les mains croisées hauteur de la poitrine, la main droite plus proche de notre corps, main gauche vers l’extérieure. Les paumes des main face au cœur posées sur la poitrine.
- entrelacez vos pouces et mettez vos mains à plat.
- Pendant que les pouces son accrochés l’un à l’autre, les autres doigts de chaque main forment les ailes d’un oiseau
- Les doigts peuvent être écartés ou resserrés
